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Mit Hausmitteln gegen Erkältung & Co

cc by raymond_zoller/flickr

Gerade die Herbstzeit ist auch die Grippezeit. Wenig Licht, kalte F√ľ√üe und keine Vitamine. Die Abwehrkr√§fte schwinden vor allem in der dunklen Jahreszeit und die Erk√§ltung steht schon bereit. Einer Studie zur Folge gehen rund 11,8 Prozent aller Krankheitsf√§lle von Arbeitnehmern auf das Konto von grippalen Infekten. Laut dem Pressesprecher der AOK s√ľdlicher Oberrhein, Frank K√∂lble, sind die Arbeitnehmer etwa sechs Tage krankgeschrieben, wenn eine Erkrankung der Atemwege vorliegt. Dabei hilft ein gutes Immunsystem dabei gar nicht erst krank zu werden. Hierf√ľr sind ausreichend Bewegung an der frischen Luft und viele Vitamine unerl√§sslich. Hier sind gerade Vitamin C und Zink sehr wichtig. Wer diese nicht ausreichend √ľber die Nahrung zu sich nimmt, kann zu sogenannten Nahrungserg√§nzungsmitteln greifen. Allerdings sind diese nicht unbedingt zu empfehlen. Viel besser sollte auf eine gesunde Ern√§hrung Acht gelegt werden.

In der kalten und dunklen Jahreszeit sind viel Bewegung an der frischen Luft sehr wichtig. So zum Beispiel joggen, Fahrradfahren und lange Spatzierg√§nge. Au√üerdem sollte auf eine ausgewogene Ern√§hrung mit viel Obst, Gem√ľse und Fisch geachtet werden. Dies st√§rkt das Immunsystem nachhaltig und sch√ľtzt vor Erkrankungen. Sollte die Erk√§ltung oder die Grippe trotzdem zuschlagen ist Zink empfehlenswert. Ein sehr gutes Hausmittel ist auch eine Mischung aus Zwiebel und Zucker. Hierzu die Zwiebel klein hacken, mit Zucker in einem Glas mischen und auf die Heizung stellen. Dadurch karamellisiert die Mischung leicht. Hiervon sollte dann jede Stunde ein L√∂ffel gegessen werden. Denn das √Ėl der Zwiebel sorgt daf√ľr, dass man schneller wieder gesund wird. Wenn diese Mischung nicht mehr hilft, dann verspricht hei√üe Milch mit Honig Linderung. Zu der hei√üen Milch mit Honig wird ein Teel√∂ffel Butter, eine zerdr√ľckte Knoblauchzehe und ein halbe gew√ľrfelte Zwiebel hinzugef√ľgt. Auch wenn sich dieses Gemisch schrecklich anh√∂rt, schmeckt es wie hei√üe Milch mit Honig. Dazu sollte sehr viel getrunken werden. So zum Beispiel Wasser, unges√ľ√üte Tees und Kr√§utertees.

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